Ga naar de inhoud

Home
Over CrossFit
- Wat is de WOD?
Over ons
Tarieven
Lesrooster
Contact
Gratis proefles
Gratis proefles

CrossFit Nieuwendijk

crossfitnieuwendijk

Wist jij al dat je bij #CFND ook Personal Training

Wist jij al dat je bij #CFND ook Personal Training kan krijgen? Onze coaches hebben verschillende specialisaties waardoor jij met jouw hulpvraag bij ons terecht kan. Zo kan je aan de slag met #fitness of #CrossFit doelen tijdens reguliere PT, kan je met #Fysio PT werken aan je herstel na een blessure en met behulp van pre- en #postnatale PT kan je (blijven) sporten tijdens of na je #zwangerschap!

Personal Training heeft veel voordelen. Zo krijg je de volledige aandacht en begeleiding van een deskundige coach en is het volledig afgestemd op jouw #persoonlijke behoeften en doelen! Hierdoor worden je trainingen effectief en efficiënt.

Onze coaches zullen je altijd de nodige motivatie en #aanmoediging geven om zoveel mogelijk uit de training te halen, maar tegelijkertijd zullen zij altijd blijven letten op de juiste #techniek zodat het risico op blessures laag blijft.

Benieuwd of dit iets voor je is? Vraag een vrijblijvend gesprek aan via een DM of mail naar info@crossfitnieuwendijk.nl

#crossfit #crossfitnieuwendijk #crossfitnederland #gemeentealtena #altena #personaltrainer #personaltraining

Laatst stonden de mannen van Kozakken Boys 2 in Ni

Laatst stonden de mannen van Kozakken Boys 2 in Nieuwendijk. Dit keer niet om tegen vv Altena te voetballen, maar om een CrossFit les te volgen! De mannen hebben eerst hun borstspieren aan het werk gezet door zwaar te #bankdrukken en daarna zijn ze conditioneel op de proef gesteld tijdens een uitdagende #workout. Moe maar voldaan na een uur trainen werd ook hier een ‘derde helft’ ingelast en werd er een biertje gedronken.

Wist je dat het behoorlijk wat voordelen kan hebben om, naast je hoofdsport, ook CrossFit lessen te volgen? Dankzij de CrossFit trainingen word je onder andere #explosiever, #behendiger en #sterker!

Ben je hier nu benieuwd naar? Je bent altijd welkom om een gratis #proefles te volgen! Stuur een DM voor meer informatie of boek een proefles via de link in onze bio!

Welke sportvereniging of trainer moet hier ook op de hoogte van gebracht worden?

#crossfitnieuwendijk #crossfitnl #crossfitbenelux #gemeentealtena #kozakkenboys #voetbalvereniging #sportvereniging

Throwback CFND #Throwdown 2023💥 We zijn nog st

Throwback CFND #Throwdown 2023💥

We zijn nog steeds aan het nagenieten van een fantastische dag. De tweede editie van de #CFND Throwdown was een groot succes! Wat hebben we toch veel sportief #talent in onze box 🤩!

We zijn dan ook trots op alle deelnemers en de prestaties die zij neergezet hebben op deze dag. Ook een dikke #shoutout naar alle vrijwilligers, de #supporters, de sponsoren, de DJ, de fotograaf en last but not least de #community!

En dan zetten we ook de prijswinnaars nog even in het zonnetje. Handjes bij elkaar voor:

Scaled Dames
🥇Nicole Roubos 🥉Willeke Pellicaan/Agatha Groeneveld
Advanced Dames
🥇Jeanine de Bruijn 🥈Erica van der Stelt 🥉Lisa Noorloos
Advanced Heren
🥇Bjorn Visser 🥈Thom de Steenhuijsen Piters 🥉Arjen Vos
RX Dames
🥇Michelle Vogel 🥈Frederike van der Schaaf 🥉Melissa van Wijngaarden
RX Heren
🥇Romano Kraaijeveld 🥈Joey den Dekker 🥉Carlo Visser

STRONG MOM 💥 Ben jij in #verwachting van een k

STRONG MOM 💥

Ben jij in #verwachting van een klein wondertje of ben je juist (recent) #bevallen, maar weet je niet goed wat je nu kan doen op het gebied van sport? Wij staan voor je klaar!

Vanaf 29 september verzorgen wij iedere vrijdagochtend van 8:00u tot 09:00u de gloednieuwe training: STRONG MOM. In 8 trainingen werk jij aan het versterken van je #core, het verbeteren van je houding en mobiliteit en het opbouwen of onderhouden van #kracht.

De voordelen van blijven sporten tijdens je #zwangerschap? Verschillende onderzoeken tonen aan dat vrouwen die trainen tijdens de zwangerschap een kortere bevalling hebben en minder vaak om #pijnbestrijding vragen. Daarnaast houd je je lijf sterk en fit. Je leert doorzetten ondanks dat iets zwaar is en je leert je lichaam goed kennen. Ook zouden vrouwen minder last hebben van #zwangerschapskwalen en een gezondere gewichtstoename hebben. Zo zijn er nog veel meer voordelen op te noemen!

Na je bevalling wil je ook weer rustig opstarten met #bewegen. Je kan een bevalling zien als een flinke blessure waar je van moet herstellen. Veel klachten aan de #bekkenbodem, zoals urineverlies of een verzakking, ontstaan doordat vrouwen te snel te veel gaan doen. Ze voelen zich fit, dus gaan weer fanatiek aan de slag. Helaas heeft je bindweefsel 9 tot 12 maanden nodig om weer volledig te herstellen.

Goed om te weten:
👉 Deze trainingen zijn voor zowel CFND-leden als niet leden!
👉 Je betaald eenmalig voor 8 (aaneensluitende) trainingen.
👉 Tijdens de eerste training is geregistreerd #bekkenfysiotherapeut Erica aanwezig om uitleg te geven over je veranderende lichaam en voor een diastase-check als je bevallen bent.
👉 Trainingen zijn op vrijdagochtend van 8:00u tot 9:00u.
👉 Je kleine spruit is van harte welkom tijdens de lessen.
👉 Je komt in contact met andere mama’s (to be) en kan ervaringen delen.
👉 Ook als je (al enige tijd) niet sportief was, is het altijd goed om onder begeleiding te starten!
👉 Maximaal 8 deelnemers per cursus.

Zie jij het zitten om zo fit mogelijk de bevalling in te gaan of weer verantwoord op te starten met trainen? Stuur gerust een DM of mail naar info@crossfitnieuwendijk.nl

CFND MARINES TRAINING Een paar maanden geleden wa

CFND MARINES TRAINING

Een paar maanden geleden waren veel vrouwelijke leden jaloers op de mannen. Die mannen werden namelijk uitgenodigd om afgebeuld te worden door CFND-lid en tevens #Sergeant der Mariniers Bas van den Heuvel. Nou dames, maak je borst maar nat want er komt een vervolg op deze geslaagde avond!

Zaterdag 16 september zal Bas wederom een uitdagende training uitzetten voor alle mannen én vrouwen die lid zijn van #CrossFit Nieuwendijk! De afmatting zal om 11:30u, dus na de ochtendlessen, plaatsvinden. Er is ruimte voor maximaal 30 personen, dus schrijf je snel in! Check even de post van MEN'S NIGHT voor het verhaal van Bas en vergeet ook niet de highlight hiervan te bekijken 🍿

Dus dames en heren, wie sluiten er deze keer aan?

#CFND #crossfitnieuwendijk #gemeentealtena #crossfitnederland #marinierstraining #defensie

ZWEMTRAINING SEIZOEN 2023-2024 🏊‍♂️ De z

ZWEMTRAINING SEIZOEN 2023-2024 🏊‍♂️

De zomer is nog niet ten einde, maar ondanks dat willen we jullie alvast informeren over het komende #CFND-zwemseizoen. Vanaf 3 september zullen we het buitenbad omruilen voor het binnenbad van Aqua'Altena #Optisport in Andel! Doordat iedereen zo enthousiast is over de zwemtrainingen, zullen ze 2x per maand op het rooster staan. Aanstaande zondag is de laatste training in het buitenbad Bijtelskil in Sleeuwijk! Het beloofd een prachtige dag te worden, dus ideaal voor een heerlijke training in het water!

Reminder: je kan voor deze trainingen een #rittenkaart kopen. Hiervoor hoef je géén lid te zijn van CFND!

Wat is jouw favoriete onderdeel tijdens een #zwemtraining onder leiding van coach @dennisklop ?

#crossfitnieuwendijk #nieuwendijk #gemeentealtena #fitaltena #crossfit #crossfitzwemtraining #crossfitbenelux

LAST MINUTE NAAR ... DE KOU?! ❄️ Nee, we bied

LAST MINUTE NAAR ... DE KOU?! ❄️

Nee, we bieden je hier geen retourtje naar het buitenland aan. Wel hebben we op korte termijn een tof #evenement op de planning staan! In samenwerking met @motivatedbysven organiseren we op zondag 27 augustus Koud Water Trainingen bij onze vertrouwde #CrossFitbox. Tijdens deze training ga jij ervaren wat een juiste #ademhaling, een goede #focus en een sterke #mindset voor jou kunnen betekenen! Je bent als mens tot zoveel meer in staat dan je je realiseert, maar binnen je vertrouwde comfortzone ga je dat niet snel ervaren. De weerstand van kou opzoeken laat je zien én ervaren dat je sterker bent dan je gedachten.

🗓 Zondag 27 augustus
08:00 - 09:00 uur CrossFit Workout
09:15 - 10:15 uur Koud Water Training
10:30 - 11:30 uur CrossFit Workout
11:45 - 12:45 uur Koud Water Training

Aanmelden kan via een DM of neem contact op met één van de CFND coaches. Na inschrijving ontvang je meer informatie over dit evenement.

Durf jij buiten je #comfortzone te stappen en deze uitdaging aan te gaan?

#crossfitnieuwendijk #CFND #gemeentealtena #koudwatertraining #grenzenverleggen

CROSSFIT NIMBL. VS CROSSFIT NIEUWENDIJK We hebbe

CROSSFIT NIMBL. VS CROSSFIT NIEUWENDIJK

We hebben dit jaar een gloednieuw #evenement op het programma: The Battle Of The Boxes 💥

In deze #battle zullen atleten van CrossFit #NIMBL. het opnemen tegen atleten van CrossFit #Nieuwendijk! En dat doe je niet in je eentje, maar met een buddy! De #buddyteams kunnen bestaan uit twee vrouwen of twee mannen en we hebben de drie bekende divisies: #scaled, #intermediate en #RX.

⏰️ Zaterdag 7 oktober 2023
📍 CrossFit NIMBL. - Eerste Zeine 126, Waalwijk

Schrijf je nu in via je eigen box!
Wie zal volgens jullie met de winst naar huis gaan? CrossFit NIMBL. of CrossFit Nieuwendijk?

#crossfit #crossfitnieuwendijk #CFND #crossfitnimble #battleoftheboxes #throwdown #buddythrowdown #buddywod #wod #workoutoftheday

2 MORE DAYS TO GO Het duurt niet lang meer. Hét

2 MORE DAYS TO GO

Het duurt niet lang meer. Hét evenement van het jaar staat voor de deur: de #CFND Throwdown 2023! Vorig jaar was een groot succes en we hopen het dit jaar zelfs te gaan overtreffen. Alle deelnemers hebben de #workouts ontvangen en kunnen zich fysiek en mentaal voorbereiden op de strijd. Morgen zal de box worden omgebouwd tot een ware #arena! De weersvoorspellingen zijn fantastisch, dus tussen alle workouts door kan er buiten lekker genoten worden van het zonnetje en een koud drankje.

Doe jij mee of kom jij de atleten aanmoedigen?

#crossfitnieuwendijk #crossfitnieuwendijkthrowdown #crossfitthrowdown #throwdown #workoutoftheday #WOD #cfndcommunity #bbq #afterparty #dj #fotograaf

SPONSOREN EN PARTNERS CFND THROWDOWN 2023 Het wor

SPONSOREN EN PARTNERS CFND THROWDOWN 2023

Het wordt een gezellige en drukke #throwdown! Tijdens deze dag zijn er een hoop #sponsoren en #partners aanwezig en deze willen we graag even in het zonnetje zetten ☀️

Sponsoren:
✅ Maasdijk Automotive verloot onder alle deelnemende atleten een ritje in een supercar!
✅ SIS Lunch Boutique maakt de lekkerste lunch klaar voor de crew.
✅ De Leckernij zorgt voor de lekkerste nootjes op tafel.
✅ Faapie's Fruit zorgt voor de nodige vitamientjes in de vorm van vers fruit.
✅ Slagerij van den Heuvel verzorgt het lekkerste vlees voor de BBQ.
✅ A&R Promotions heeft toffe items voor de prijswinnaars!
✅ Fitnesskoerier zorgt ook dat de winnaars niet met lege handen naar huis gaan.

Partners:
🫱🏻‍🫲🏼 Maximum Lifestyle
🫱🏻‍🫲🏼 FitAid
🫱🏻‍🫲🏼 ELITE sportswear
🫱🏻‍🫲🏼 Stadsbrouwerij Dukes

Drop je #fistbump voor al deze mooie samenwerkingen 👊🏻!

#crossfitnieuwendijk #CFND #CFNDthrowdown #crossfitnieuwendijkthrowdown #crossfit #crossfitbenelux #gemeentealtena #altena

DRAKENBOOTRACE TEAM CFND WATERBUFFELS 🐲 Vorig

DRAKENBOOTRACE TEAM CFND WATERBUFFELS 🐲

Vorig jaar heeft een selectie van #CrossFit Nieuwendijk leden voor het eerst mogen proeven van de sfeer tijdens de #Drakenbootraces in Almkerk. Deze deelname resulteerde in een onverwachtse tweede plek en dat smaakt naar meer! Morgen doen er weer 18 toppers mee aan de 5de editie van dit prachtige #evenement en ze zijn er op gebrand om weer een plekje op het podium te bemachtigen!

De weervoorspellingen zien er héérlijk uit dus kom de #CFND Waterbuffels vanaf de kade aanmoedigen! Zijn ze zelf niet aan het #racen dan kun je de overige lokale teams toe juichen of een verkoelend drankje op het terras pakken. De wedstrijden starten om 9.30 uur en de finale staat gepland om 17.00 uur.

Stel je navigatie in op de Poortweg tussen Almkerk en Uitwijk. Kom jij ze morgen naar de finale schreeuwen?

#crossfitnieuwendijk #regurlarlylearnandplaynewsports #drakenboot #drakenbootracealmkerk #peddelen #crossfitbenelux #crossfitnederland

CFND THROWDOWN 2023 🏆 Let's get ready to rumbl

CFND THROWDOWN 2023 🏆

Let's get ready to rumbleeee 📢
Op zaterdag 8 juli staat de tweede editie van de #CrossFit Nieuwendijk #Throwdown op het programma! Deze #crossfitwedstrijd is exclusief voor #CFND leden en toegankelijk voor ieder niveau. Het maakt dus niet uit of je net een maand lid bent of al jaren ervaring hebt!

Goed om te weten:
👉 Aanmelden kan tot en met donderdag 29 juni
👉 Exclusief voor CFND leden, dus lekker vertrouwd
👉 3 verschillende niveaus voor zowel mannen als vrouwen
👉 Meerdere #workouts
👉 Na de prijsuitreiking sluiten we af met een #BBQ en #afterparty
👉 De gehele dag zijn DJ Koen de Peuter en fotograaf Linda Vogel aanwezig
👉 Er zullen diverse sponsoren en partners aanwezig zijn. Hierover later meer!

Programma:
8:00 uur - deuren open
8:30 uur - briefing voor atleten
17:00 uur - prijsuitreiking
17:30 uur - BBQ en afterparty

Je kan je per direct inschrijven via het inschrijfformulier in de meest recente nieuwsbrief! Deze kan je in de mailbox terugvinden of op de #Community Wall in de SportBit app!

Vragen? Stel ze bij één van onze coaches!

#crossfitnieuwendijk #cfndthrowdown #crossfitnieuwendijkthrowdown #crossfitthrowdown #gemeentealtena

MEN’S NIGHT 🤙 Mannen, we hebben jullie gehoo

MEN’S NIGHT 🤙

Mannen, we hebben jullie gehoord. Na een geslaagde Ladies Night is het nu de beurt aan de mannen: een Men’s Night in een groen jasje! Blok vrijdagavond 9 juni van 18:30u – 21:00u dus maar in je agenda, want dit wil je niet missen.

Bas van den Heuvel: “Hoewel de 'militaire' tassen, #gewichtsvesten, WOD-namen en andere attributen ruimschoots aanwezig zijn in de box, gaat het er binnen #defensie wat betreft PT (physical training) vaak wat anders aan toe. We bevinden ons bij defensie immers veelal in onherbergzame gebieden en niet in een netjes ingerichte #CrossFit box. Vandaar dat we binnen defensie vaak onze PT's invullen aan de hand van wat we voor handen hebben en is de invulling daardoor veelal een samenraapsel van een 'load carry', #teamwork, mental hardship, improvisatie en competitie.”

Voor de aankomende #CFND Men's Night kan je ervaren hoe dit in zijn werking gaat. Dit onder leiding van Sergeant der Mariniers Bas van den Heuvel, momenteel een kleine twintig jaar werkzaam bij het Elite Korps van de #Mariniers. Na vele fysiek uitdagende oefeningen over de hele wereld, meerdere uitzendingen in onder andere Afghanistan en Mali, is hij momenteel werkzaam als instructeur op het Mariniers opleidingscentrum. Een uur lang zal hij je uithoudingsvermogen, teamwork en mentale hardheid op de proef stellen in een uitdagende PT sessie zoals deze bij de Mariniers ook wordt gegeven.

Hierna is de Men’s Night nog niet ten einde en staat er nog een verrassing op het programma. Deze verklappen we nog niet, maar we zullen een tipje van de sluier oplichten: in het dagelijks leven en dus ook bij de mariniers is het duidelijk dat #balans, zowel fysiek als mentaal, van essentieel belang is voor een gezonde geest en een sterk lichaam.

Aanmelden kan via de agenda in SportBit manager! Wie zien we vrijdagavond 9 juni?

#crossfitnieuwendijk #mensnight

HIT IT 🥊 En dat bedoelen we letterlijk. Op za

HIT IT 🥊

En dat bedoelen we letterlijk. Op zaterdag 10 juni staan er namelijk weer twee #Boxercise trainingen op het programma! Tijdens ons 3-jarig jubileum hebben een hoop van jullie al kennis gemaakt met Paul van der Smitte en we zijn enthousiast dat we hem weer mogen ontvangen bij #CFND 👊🏻 Paul zal ervoor zorgen dat je je oog-handcoördinatie, balans, timing en techniek verbeterd en daarnaast zal je #conditie flink aangepakt worden tijdens deze 1,5 uur durende les. Als lid van #CrossFit Nieuwendijk betaal je €14,99, maar ook niet-leden zijn van harte welkom en kunnen voor €19,99 deelnemen! Aanmelden kan via de agenda in SportBit Manager. Ben je geen lid en wil je deelnemen? Neem dan contact op via een DM of via één van de coaches!

Durf jij het aan om je vertrouwde CrossFit les in te ruilen voor een flinke Boxercise training?

#crossfitnieuwendijk #gemeentealtena #boxtraining #regurlarlylearnandplaynewsports #fitness #fitnessmotivation #health #wellness

GET READY FOR MURPH 💪 Op maandag 29 mei staat

GET READY FOR MURPH 💪

Op maandag 29 mei staat traditiegetrouw weer één van de meest uitdagende #CrossFit workouts op het programma: Murph.

In Amerika worden omgekomen militairen op Memorial Day - de laatste maandag van mei - geëerd en herdacht. Luitenant Michael Murphy is één van deze militairen en ter ere van hem is deze #WOD in het leven geroepen.

Net als alle andere jaren is Murph op ieder zijn of haar niveau uit te voeren, doordat er verschillende scaling-opties zijn! Het gedachtengoed is hier namelijk groter dan de prestatie! Er zijn verschillende heats gepland en er zijn nog enkele spots vrij! Maximum Lifestyle zal aanwezig zijn om jou van een heerlijke eiwitshake te voorzien na jouw prestatie 🥤

Daag jezelf uit en schrijf je in via de SportBit Manager app. Oh, en vergeet de informatie onder de workout in SportBit niet goed door te lezen, deze is namelijk belangrijk wanneer je deelneemt.

Ga jij #Murph dit jaar doen?

#crossfitnieuwendijk #CFND #wodmurph #murphwod #heroworkout #herowod #1milerun100pullups200pushups300squats1milerun #run #pullups #pushups #airsquats

MEET THE SPONSOR - SIETSKE PHILIBERT Sinds kort z

MEET THE SPONSOR - SIETSKE PHILIBERT

Sinds kort zien we Sietske als #atleet tijdens onze workouts. Naast dat ze altijd fanatiek meedoet tijdens de les, is ze ook nog eens een echte #keukenprinses. En hoe leuk is het dat zij van haar hobby haar werk heeft kunnen maken? Sietske heeft haar eigen lunch boutique in Werkendam!

"Hi! Leuk om me voor te stellen aan de allersportiefste mensen van gemeente Altena! Sietske van SIS Lunch Boutique hier! 🤗 Met veel plezier sport ik sinds een tijdje bij CFND! Door keihard te CrossFitten kan ik met een gerust hart een lekker taartje of nieuwe gerechtje bij SIS nemen 😉.
SIS is een superleuke Lunch Boutique in de winkelstraat van #Werkendam. Hier kun je terecht om lekker te cheaten én je gezonde ontbijtje of #smoothie halen! Natuurlijk staan we voor je klaar met de lekkerste koffie & taart, ontbijt & lunch, zodat er naast al dat harde werken bij CFND de balans goed blijft om lekker te genieten 😄❤️
Bovenstaande is dan ook de reden om sponsor te zijn van #CFND! Naast genieten, is een sportieve & gezonde leefstijl superbelangrijk en waar kan dat nu beter dan bij CFND?!💪🏻
Superleuk om nu sponsor te mogen zijn, hopelijk tot snel bij CrossFit of bij SIS!
Liefs, Sietske"

VERNIEUWING 🤩 We hebben jullie de afgelopen we

VERNIEUWING 🤩

We hebben jullie de afgelopen week een paar keer verdwaald zien rondlopen in de box en dat snappen we ook wel. Er staat ineens een rek van meer dan 10 meter lang, er zijn spots om Ring Muscle Ups te doen en de #dumbbells, #kettlebells en #halterstangen zijn ineens op een heel andere plek te vinden! Ondanks dat er meer materialen bij zijn gekomen, voelt het alsof er veel meer ruimte is en de eerste geluiden zijn positief 🙏🏻

We willen als #CFND team wat mensen bedanken die deze veranderingen mede mogelijk hebben gemaakt: Allereerst een dikke shout-out naar onze #sponsoren Saltwater Engineering, Krijgsman Elektro, Biesheuvel Autosport, Fresh Lemon, Slagerij van den Heuvel en SIS Lunch Boutique! Dankzij jullie zijn we in staat om te blijven vernieuwen en #innoveren!
Daarnaast willen we de leden bedanken die tijdens Koningsdag keihard gewerkt hebben om deze herinrichting te realiseren. Het was een uitdaging om dit allemaal in één middag voor elkaar te krijgen en zonder jullie hulp was dit ook absoluut niet gelukt.

Drop je applaus, #fistbump of andere emoticon hieronder om deze toppers (of jezelf) in het zonnetje te zetten! 👏🏻

EIWITSHAKE TO GO 🥤 Je kan hem niet gemist hebb

EIWITSHAKE TO GO 🥤

Je kan hem niet gemist hebben, onze nieuwe #aanwinst: de Maximum Lifestyle Protein Machine! Dankzij deze machine kan jij snel en gemakkelijk je #eiwitten aanvullen na de zware #training en bevorder je dus je #herstel.

In de eerste week hebben we met feedback van jullie de samenstelling van water en (eiwit)poeder tot op de gram en mililiter afgesteld, zodat ze allemaal heerlijk zullen smaken. Over smaken gesproken. De keuze is reuze. Naast verschillende smaken #Whey, hebben we er ook twee smaken #Vegan én de pre-workout Focus in gedaan!

Heb jij al geproefd?

CROSSFIT & VOEDING 🥑 We hebben wéér een leu

CROSSFIT & VOEDING 🥑

We hebben wéér een leuke en interessante #workshop op het programma staan! Vanuit onze samenwerking met @maximum_lifestyle verwelkomen wij op zondag 7 mei #sportdiëtist Marisa! Als professional zal zij jullie kennis verrijken op het gebied van basisvoeding én #sportvoeding. Ze geeft handvaten, zodat jij weet wat je nodig hebt, waarom je dit nodig hebt en wanneer je dit nodig hebt. Want hoeveel #koolhydraten moet je binnenkrijgen? En hoe zit dat met #eiwitten en #vetten? En heb je naast 'gewoon' voeding ook nog #supplementen nodig? Allemaal voorbeelden van vragen die in jouw hoofd kunnen zitten. Hoe fijn is het dan om deze beantwoord te krijgen.

Dus:
👉 zondag 7 mei
👉 van 13:00u tot ongeveer 14:30u
👉 bij CrossFit Nieuwendijk
👉 gratis en enkel voor leden van CrossFit Nieuwendijk
👉 onbeperkt aantal deelnemers
👉 aanmelden via het rooster in SportBit Manager

Kom jij ook? Laat het weten in de comments!

#crossfitnieuwendijk #CFND #crossfitnl #gemeentealtena #gezondeleefstijl #gezondeetpatroon #gezondevoeding #voedingensport

CONTROLE OVER JE BEKKENBODEM Vorige maand gaf coa

CONTROLE OVER JE BEKKENBODEM

Vorige maand gaf coach en tevens geregistreerd #bekkenfysiotherapeut Erica een interessante workshop over de #bekkenbodem. Theorie en praktijk werden met elkaar afgewisseld, zodat al het geleerde toegepast kon worden bij verschillende oefeningen zoals #squats of #springen! Bij CrossFit Nieuwendijk vinden we het erg belangrijk dat iedereen zich comfortabel voelt tijdens de trainingen, ook als je klachten hebt in de bekkenbodem. Door een professional in huis te hebben, hopen we dat iedereen alles uit de #workout kan halen. En die (extra) plaspauzes zullen iedere les aangeboden blijven worden 😉

Omdat de #workshop erg enthousiast ontvangen is, zal deze dit jaar nog een keer georganiseerd worden! Wil jij dit de volgende keer niet missen? Laat het ons weten 👇

#crossfitnieuwendijk #CFND #crossfit #crossfitnl #crossfitnederland #crossfittraining #nieuwendijk #gemeentealtena

Meer laden… Volgen op Instagram

CONTACT

CrossFit Nieuwendijk
Ippelseweg 21
4255 HW Nieuwendijk

info@crossfitnieuwendijk.nl
+316 46762249

OPENINGSTIJDEN

Bekijk via onderstaande button ons lesrooster: LESROOSTER

GRATIS PROEFLES

Liever eerst een keer proberen? Meld je aan voor een gratis proefles.
GRATIS PROEFLES

crossfitnieuwendijk

Wist jij al dat je bij #CFND ook Personal Training

Wist jij al dat je bij #CFND ook Personal Training kan krijgen? Onze coaches hebben verschillende specialisaties waardoor jij met jouw hulpvraag bij ons terecht kan. Zo kan je aan de slag met #fitness of #CrossFit doelen tijdens reguliere PT, kan je met #Fysio PT werken aan je herstel na een blessure en met behulp van pre- en #postnatale PT kan je (blijven) sporten tijdens of na je #zwangerschap!

Personal Training heeft veel voordelen. Zo krijg je de volledige aandacht en begeleiding van een deskundige coach en is het volledig afgestemd op jouw #persoonlijke behoeften en doelen! Hierdoor worden je trainingen effectief en efficiënt.

Onze coaches zullen je altijd de nodige motivatie en #aanmoediging geven om zoveel mogelijk uit de training te halen, maar tegelijkertijd zullen zij altijd blijven letten op de juiste #techniek zodat het risico op blessures laag blijft.

Benieuwd of dit iets voor je is? Vraag een vrijblijvend gesprek aan via een DM of mail naar info@crossfitnieuwendijk.nl

#crossfit #crossfitnieuwendijk #crossfitnederland #gemeentealtena #altena #personaltrainer #personaltraining

Laatst stonden de mannen van Kozakken Boys 2 in Ni

Laatst stonden de mannen van Kozakken Boys 2 in Nieuwendijk. Dit keer niet om tegen vv Altena te voetballen, maar om een CrossFit les te volgen! De mannen hebben eerst hun borstspieren aan het werk gezet door zwaar te #bankdrukken en daarna zijn ze conditioneel op de proef gesteld tijdens een uitdagende #workout. Moe maar voldaan na een uur trainen werd ook hier een ‘derde helft’ ingelast en werd er een biertje gedronken.

Wist je dat het behoorlijk wat voordelen kan hebben om, naast je hoofdsport, ook CrossFit lessen te volgen? Dankzij de CrossFit trainingen word je onder andere #explosiever, #behendiger en #sterker!

Ben je hier nu benieuwd naar? Je bent altijd welkom om een gratis #proefles te volgen! Stuur een DM voor meer informatie of boek een proefles via de link in onze bio!

Welke sportvereniging of trainer moet hier ook op de hoogte van gebracht worden?

#crossfitnieuwendijk #crossfitnl #crossfitbenelux #gemeentealtena #kozakkenboys #voetbalvereniging #sportvereniging

Throwback CFND #Throwdown 2023💥 We zijn nog st

Throwback CFND #Throwdown 2023💥

We zijn nog steeds aan het nagenieten van een fantastische dag. De tweede editie van de #CFND Throwdown was een groot succes! Wat hebben we toch veel sportief #talent in onze box 🤩!

We zijn dan ook trots op alle deelnemers en de prestaties die zij neergezet hebben op deze dag. Ook een dikke #shoutout naar alle vrijwilligers, de #supporters, de sponsoren, de DJ, de fotograaf en last but not least de #community!

En dan zetten we ook de prijswinnaars nog even in het zonnetje. Handjes bij elkaar voor:

Scaled Dames
🥇Nicole Roubos 🥉Willeke Pellicaan/Agatha Groeneveld
Advanced Dames
🥇Jeanine de Bruijn 🥈Erica van der Stelt 🥉Lisa Noorloos
Advanced Heren
🥇Bjorn Visser 🥈Thom de Steenhuijsen Piters 🥉Arjen Vos
RX Dames
🥇Michelle Vogel 🥈Frederike van der Schaaf 🥉Melissa van Wijngaarden
RX Heren
🥇Romano Kraaijeveld 🥈Joey den Dekker 🥉Carlo Visser

STRONG MOM 💥 Ben jij in #verwachting van een k

STRONG MOM 💥

Ben jij in #verwachting van een klein wondertje of ben je juist (recent) #bevallen, maar weet je niet goed wat je nu kan doen op het gebied van sport? Wij staan voor je klaar!

Vanaf 29 september verzorgen wij iedere vrijdagochtend van 8:00u tot 09:00u de gloednieuwe training: STRONG MOM. In 8 trainingen werk jij aan het versterken van je #core, het verbeteren van je houding en mobiliteit en het opbouwen of onderhouden van #kracht.

De voordelen van blijven sporten tijdens je #zwangerschap? Verschillende onderzoeken tonen aan dat vrouwen die trainen tijdens de zwangerschap een kortere bevalling hebben en minder vaak om #pijnbestrijding vragen. Daarnaast houd je je lijf sterk en fit. Je leert doorzetten ondanks dat iets zwaar is en je leert je lichaam goed kennen. Ook zouden vrouwen minder last hebben van #zwangerschapskwalen en een gezondere gewichtstoename hebben. Zo zijn er nog veel meer voordelen op te noemen!

Na je bevalling wil je ook weer rustig opstarten met #bewegen. Je kan een bevalling zien als een flinke blessure waar je van moet herstellen. Veel klachten aan de #bekkenbodem, zoals urineverlies of een verzakking, ontstaan doordat vrouwen te snel te veel gaan doen. Ze voelen zich fit, dus gaan weer fanatiek aan de slag. Helaas heeft je bindweefsel 9 tot 12 maanden nodig om weer volledig te herstellen.

Goed om te weten:
👉 Deze trainingen zijn voor zowel CFND-leden als niet leden!
👉 Je betaald eenmalig voor 8 (aaneensluitende) trainingen.
👉 Tijdens de eerste training is geregistreerd #bekkenfysiotherapeut Erica aanwezig om uitleg te geven over je veranderende lichaam en voor een diastase-check als je bevallen bent.
👉 Trainingen zijn op vrijdagochtend van 8:00u tot 9:00u.
👉 Je kleine spruit is van harte welkom tijdens de lessen.
👉 Je komt in contact met andere mama’s (to be) en kan ervaringen delen.
👉 Ook als je (al enige tijd) niet sportief was, is het altijd goed om onder begeleiding te starten!
👉 Maximaal 8 deelnemers per cursus.

Zie jij het zitten om zo fit mogelijk de bevalling in te gaan of weer verantwoord op te starten met trainen? Stuur gerust een DM of mail naar info@crossfitnieuwendijk.nl

Volg CFND op Instagram

CrossFit Nieuwendijk 2023

Algemene voorwaarden | Privacybeleid | Nextcap